Matlogg
Kom hem för ett tag sedan. Vilar från träning idag. Har varit och solat, känns bra att få lite färg. Just nu dricker jag en powerking! (Den tredje för idag)
Matlogg 8/8-12
- 152g ägg = 208 kcal
- 80g citrus lättyoghurt = 48 kcal
- 12g glutenfritt majsbröd = 39 kcal
- 100g färska hallon = 34 kcal
- 3st powerking = 30 kcal
- 82g nektarin = 45 kcal
- 200g laktosfri mjölk (3%) = 100 kcal
- 130g torsk kokt = 101 kcal
- 100g potatis kokt = 71 kcal
= 676 kcal
detta innebär 824 kcal kvar att äta innan dagsintaget är fullt!
Ska ställa mig och laga middag nu. Det blir lax med poatatis och någon lätt creme fraiche med smak av franska örter. Vi får se hur den smakar.
Kommentarer
Trackback
