Oh well..
Redan på jobbet :))
14 sept
Ja om man skulle komma igång lite med bloggandet igen. Just idag är det riktigt höstväder, så ikväll ska det bli en myskväll i stugan med en bra film kanske :)
Är på min rast för tillfället. Sitter i bilen med en Powerking men hade hellre haft en varm choklad här :(
15/8
Dags för träning!!
14/8
En vanlig morgon som alla andra,
sitter med frukost och kaffe i högsta hugg. Ska strax åka till jobbet.
Börjar få lite ont om tid!
Idag blir det i alla fall vila från träning.
Jobbar 8-16.30 idag.
Matlogg
Matlogg:
506g mjölk laktosfri (3%) = 264 kcal
123g mjölk = 67 kcal
240g kokt ägg = 305 kcal
136g nektarin = 77 kcal
71g verum lättyoghurt = 43 kcal
3st powerking sugarfree = 30 kcal
6g glutenfritt bröd = 20 kcal
156g kokt färskpotatis = 111 kcal
90g bonjour sås = 126 kcal
67g avokado = 113 kcal
Dagsintaget slutar på
= 1156 kcal
13/8
Oj oj oj vilken dag
Har jobbat, solat och tränat.
Just nu sitter jag och kollar lite resor på sistaminuten.se
Ska bli en lite tripp nån stans i oktober:)
Träning - CHECK
Har precis varit ute på en löprunda!
Skönt att kunna bocka av det från listan.
Nu blir det lunch
129g kyckling = 142 kcal
13g glutenfritt bröd = 44 kcal
18g vitlöksphiladelphia lätt = 27 kcal
48g riven morot = 22 kcal
50g creme fraiche = 80 kcal
50g kokt ägg = 65 kcal (innan löprundan)
= 380 kcal
380 + 394 = 774 kcal hittills idag
726 kcal kvar!
Nu är det dags för att isolera
Frulle
Japp då har man fått i sig en riktig frukost!
Matlogg:
348g laktosfri mjölk (3%) = 181 kcal
65g lätt a-fil = 23 kcal
52g yoggi (2%) = 44 kcal
63g nektarin = 35 kcal
31g färska hallon = 16 kcal
25g färska blåbär = 13 kcal
14g glutenfri musli = 52 kcal
Resorb ett glas = 30 kcal
= 394 kcal
Hade tänkt ha i även citronyoghurt men jag struntade i den.
Det goda resultatet:)
Dagens planering ser ut som följande:
Tvätta (som vi skjutit upp i x antal veckor)
Måla friggeboden och hjälpa till med isoleringen
Springa
Städa (röja undan och dammsuga)
(Blogga)
Vi får se om allt hinns med. Antagligen inte om jag känner mig själv rätt. Än så länge är ju klockan bara 11.30 så det finns hopp. Återkommer med lägesrapport under dagen.
:)
Morsning
Jag är uppe.
Lite trött dock och vädret var ju inte precis att hurra för, men jag är glad ändå.
Just nu tänkte jag titta på lite OC:)
Har just kokat kaffe.
När jag ställde mig på vågen idag visade deb 63,9 kg!
När jag började med min diet och träning i mitten av juni vägde jag 70 kg
6 kg har jag alltså lycktas bli av med.
målet är 59, har inte vägt det på 5 år :P
Såhär såg det ut igår när vi var klara med dukningen.
Visserligen hade barnen sprungit runt och lekt så stolar står lite snett och servetter har vält omkull:))
Matlogg
Matlogg:
255g laktosfri mjölk = 132 kcal
55g lätt a-fil = 19 kcal
69g yosa sojayoghurt = 40 kcal
45g blåbär = 24 kcal
66g nektarin = 36 kcal
104g ägg = 132 kcal
morfars supersmörgås = 400 kcal
2st pepsi max = 2 kcal
= 785 kcal
Det är alltså 715 kcal kvar att äta. Tänkte packa med mig en matlåda till jobbet med
108g ägg
140g nektarin
2st pepsi max
och så lär jag ta nåt litet att äta på jobbet.
Det blir nog bra det :)
Dags att börja röra på sig
Hörs senare eller imorgon om det blir sent ikväll.
work work
Hemma igen!
Blev rätt molnigt faktiskt :/
Ska bli kul att jobba ikväll, det blir vad man gör det till, som med allt här i livet.
Imorgon står träning, tvätt och städning på schemat. Kanske inte hinner med allt men träning ska det bli i alla fall :)
Det gäller att planera sin tid och prioritera.
Frukosten i morse. Detta var dock inte alls vad jag hade hoppats på. Slog till på en sojayoghurt när vi var på coop sist. Blev inte alls imponerad av smaken. Inte gott. Smakade vattnigt. Och när jag blandade ihop det med lättfilen skar det sig. Men det var bara att äta.
Utsikt från bryggan. Jag badade 2 gånger.
Kim var ingen badkruka idag!
Sol & bad
Nu när det av ner till bryggan.
Blir sol & bad idag:)
Blir sol & bad idag:)
11/8
Ja får väl lov att säga godmorgon igen då jag inte gjorde nå fler än ett inlägg igår.
Igår var en krävande dag men den slutade bra med grillning och friidrott :)
Skål mamma och Kim
Kollar sista minutrarna på Handbollen Sverige-Ungern genom fönstret.
Grattis Sverige till segern!
Festade till det med en alkoholfri öl till maten :P
(lika bra det eftersom syrran ringde och ville ha skjuts)
Just nu sitter jag och Kim vid frukostbordet.
Funderar på att åka ner till bryggan med mormor och mamma för att sola lite innan det är dags att bege sig till jobb igen.
Godmorgon och Grattis Bolt
Ja Godmorgon och Grattis Usain Bolt till ditt Guld i 200m!
Just nu sitter jag och äter frukost, ska fara till jobbet snart.
Idag blir det frukt och yoghurt till frulle
76g citrus lättyoghurt
45g lätt a-fil
58g färska hallon
82g nektarin
19g passionsfrukt
Jag har alltid röd mjölk i kaffet. Vissa har blå mjölk eller till och med minimjölk eftersom det är färre kalorier i, men det skulle jag aldrig klara av. Det smakar ju bara vatten! Blä. Så jag kostar på mig 3% standardmjölk. Den laktosfria varianten har dessutom mindre kalorier i sig än den vanliga.
Laktosfri 50 kcal/100g
Vanlig 60 kcal/100g
Slutresultatet
(ser en aning oaptitligt ut men det var gott)
200m FINAL
Kommer att blir spännande tror jag!
200m finalen ikväll med både Bolt och Blake, kan bli historiskt om man säger så.
Personligen håller jag tummarna för Bolt, anser att han är värd en vinst.
Klockan 22 smäller det!
